ใครๆก็อยากเป็นเจ้าของผิวหน้าสวยใส แต่จะทำอย่างไรให้ผิวสวยอยู่ได้นาน
เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่การปฏิบัติตัว อย่างถูกวิธี
1. ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มการสูบฉีดโลหิต ทำให้ผิวสุขภาพดี
ควรออกกำลังกาย 4-5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที
2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทปราศจากไขมันและอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกินไป
เพราะอาจทำให้ผิวขาดสารอาหารได้ ผิวสุขภาพดีควรได้รับไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย
น้ำมันในอาหารแต่ละวันอาจทำให้ผิวคุณชุ่มชื้นได้ ถ้าขาดไปทำให้ผิวแห้งเป็นขุย
3. หลับให้พอเพียง คนส่วนใหญ่ต้องการนอนวันละ 8 ชั่วโมง
เพื่อให้ผิวได้ซ่อมแซมและบำรุงตัวเอง ถ้าน้อยไป ผิวจะดูหม่นหมองและซีดเซียว
4. ห้ามเครียดหรือเครียดให้น้อยที่สุด เพราะความเครียดและความวิตกกังวลต่างๆ
เป็นสิ่งรบกวนและไปกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบขึ้น เช่น สิว ผดผื่นคัน ผื่นแดงทั้งหลาย
ฉะนั้นควรเลิกเครียดและหันมามองโลกในแง่ดี เพื่อผิวพรรณสดใส
5. อย่าถูหน้าแรงๆโดยใช้ผ้าเนื้อหยาบ หรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเนื้อทราย เพราะเป็นการรบกวนผิวเกินไป
6. ล้างหน้าทันทีหลังออกกำลังกาย หรือ อย่างน้อยใช้โทนเนอร์ชุบสำลีซับความมันและเหงื่อ
เพราะเหงื่อและความมันอาจรวมตัวกันไปอุดตันรูขุมขนและระคายเคืองผิวได้
7. หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าเมื่อต้องออกกำลังกาย เพราะรองพื้นจะปนกับเหงื่อและความมัน
สะสมเป็นสิ่งสกปรกตกค้างอยู่บน ู่ใบหน้า
แต่ถ้าต้องการแต่งหน้าบ้าง ให้เลือกรองพื้นที่บางเบา หรือรองพื้นแบบน้ำที่เหมาะกับผิวคุณ
8. อย่าเปิดแคปซูลวิตามินอี แล้วถูบนผิวหนัง หรือริมฝีปากโดยตรง เพราะอาจทำให้ผิดเกิดอาการแพ้
เคล็ดลับเพียง 8 ข้อนี้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะที่จะเริ่มปฏิบัติกันอย่างถูกวิธี
เพื่อผิวหน้าใส และสวยนาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น