ลองมาดู วิธีการขจัดความเขินอายเหล่านี้ ดูสักหน่อย
หากปล่อยให้มีความเขินอายมากเกินไป ในกรณีที่คุณเป็นคนทำงาน ก็จะส่งผลให้คุณดูไม่เป็นมืออาชีพ
ในกรณีที่เป็นนักเรียน นักศึกษา ก็อาจจะส่งผลให้คุณเรียนได้คะแนนน้อยลง (เพราะพรีเซนต์งานไม่เก่ง)
ในกรณีที่เป็นแม่ค้าขายของ ก็อาจทำให้รายได้ไม่ดี (เพราะไม่เรียกลูกค้า) หรือในกรณีอื่นๆ เช่น
คนทั่วๆ ไป อาจส่งผลถึงขั้น พูดคุยไม่รู้เรื่อง เนื่องจากขาดความมั่นใจในการติดต่อสื่อสาร
ลองมาดู วิธีการขจัดความเขินอายเหล่านี้ ดูสักหน่อย
หากยังไม่สามารถช่วยคุณได้ ก็อาจใช้วิธี ไปพบจิตแพทย์ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเลย จะดีกว่า
1. เริ่มจากการวิเคราะห์ตัวเอง
วิธีที่ถูกต้องที่สุดก็คือ การตั้งใจที่จะค้นหาว่าอะไร เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเขินอาย ลองเปิดใจ
วิจาร์ตนเองอย่างตรงไปตรงมา ก็จะช่วยให้คุณรู้ได้ว่า ความเขินอายเกิดขึ้นเพราะอะไร? ความกลัว?
คิดไปเอง? หรือจริงๆ แล้ว ตัวคุณขาดตกบกพร่อง คุณลักษณะในข้อไหน
เมื่อวิเคราะห์ตัวเอง จนได้เหตุผลออกมาเป็นข้อๆ จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์จริงได้
2. ลงมือฝึกซ้อม
การฝึกซ้อม เพื่อขจัดความเขินอาย เป็นวิธีที่ดีสุดที่คุณจะใช้ในการเผชิญหน้าและรับมือกับปัญหา
ลองเริ่มต้นฝึกซ้อมกับตัวเองง่าย เช่น ยืนอยู่หน้ากระจก ยกคาง จัดใบหน้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ดูดี
ฝึกการยืน –การเดิน ให้ดูสง่าผ่าเผย ฝึกการพูดให้เสียงดังฟังชัด หรือจะฝึกร้องเพลงก็ได้
หลังจากนั้น คุณจะเห็นผลลัพธ์ และรู้สึกดีมากขึ้นเรื่อยๆ ความั่นใจในที่สาธารณะก็จะเกิดขึ้นตามมา
3. ฝึกปฏิบัติต่อไป
หลังจากฝึกการพูด การยืน การเดินและลักษณะบุคลิกต่างๆไปแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเริ่มฝึกใช้ อวัจนภาษา
เช่น การใช้สายตา เพื่อสื่อความหมาย การฝึกยิ้มให้กับผู้คนรอบข้าง การรู้จักเริ่มเปิดบทสนทนากับผู้อื่น
หรือแม้กระทั่ง การเริ่มพูดคุยกับคนแปลกหน้า เช่น พูดคุยกับคนขายหนังสือ ตัวอย่างเช่น
“ช่วงนี้ มีหนังสือออกใหม่แนะนำบ้างมัยครับ/ค่ะ วิธีการเหล่านี้ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ ให้กับคุณทีละน้อย
และการฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณให้มากขึ้น
4. แต่งกายดูดี มีรสนิยม
การแต่งกายคือสิ่งที่แสดงออกถึงลักษณะและบุคลิกภาพของคุณ
การแต่งกายที่ดี จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เพิ่มมากขึ้นได้ สิ่งที่เป็นประโยชน์ตามมาในทางอ้อม
สำหรับการแต่งกายให้ดูดี ก็คือ จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นผลที่เกิดขึ้นหลังจากมีความมั่นใจ
แต่ในทางตรงกันข้าม การแต่งกายที่โอเวอร์ออฟชั่นมากเกินไป จะย้อนกลับมาเป็นสิ่งที่รบกวนความมั่นใจของคุณ
5. เรียนรู้และยอมรับความจริง
เป็นไปไม่ได้ที่เราจะได้ยินแต่คำว่า ใช่เลยยย!ถูกต้อง! ใช่แล้ว อย่างนี้ล่ะ! ในทุกๆ สถานการณ์ หลายๆ ครั้ง
สิ่งที่เราคาดหวังกับสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น มักไม่ได้เป็นเรื่องเดียวกัน การยอมรับความจริง และอยู่บนความเป็นจริง
เปรียบเสมือนสุดยอดเคล็ดลับวิชาที่ช่วยให้เราเข้าใจโลก
เมื่อเราใช้ความจริงและความเข้าใจเป็นพื้นฐานในการดำเนินชีวิต ความกลัวในเรื่องต่างๆ ก็จะหมดไป
6. ศึกษาจากคนรอบข้าง
ลองพิจารณาคนที่ใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจ
นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณจะได้ศึกษาเรียนรู้เคล็ดลับในการขจัดความเขินอาย ได้อย่างง่ายๆ
7. คิดในทางบวกช่วยได้
ในเรื่องไม่ดี มักจะมีเรื่องดีๆ แฝงเอาไว้ด้วยเสมอ
มิเช่นนั้น คงไม่มีคนที่ประสบความสำเร็จจากการเปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาส!
การคิดในทางบวกกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น จะช่วยให้คุณมองข้ามข้อเสีย และเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนกว่า
และท้ายที่สุด การคิดในทางบวก จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ จนทำให้ผู้คนรอบข้างอยากจะอยู่ใกล้ๆ คุณ
ที่มา : learners.in.th<!-- End main-->
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น